トレーナー　体の声

乳児　幼児のお子様のお世話で腰痛　肩が痛い　お母さん
お子様もご一緒にお越し下さい。
　空いている時間帯
AM11：00〜12：00
PM14：00〜17：00
女性スタッフも居ますので
どうぞご利用下さい。

日本オリンピック委員会から　委嘱状が届きました。

水泳競技　エリ−トＡ（推定メダル3位以内）　エリートＢ（推定入賞圏内）の選手のコンディショニングサポートです。

（公財）日本水泳連盟の推薦により　日本オリンピック委員会強化スタッフ（医科学スタッフ）として

委嘱して頂きました。

　柔道整復師の免許を所得し　スポーツに携わりたく　活動してきました　スポーツトレーナーとして、この

様な名誉な機会を与えていただき　関係者の皆様ありがとうございます。

　精進して頑張りたいと思います。　

　日本オリンピック委員会より

平成26年度　オリンピック委員会強化スタッフ（医科学スタッフ）の

委嘱状を頂きました。

8月13日〜17日まで休診させて頂きます
尚　11日　12日は通常通り診療致します。

腰痛に関連している筋肉　関節のストレッチ

マッケンジー体操（大腰筋ストレッチ）

�@うつ伏せになり

�A肘を90度に曲げ　肩の力を抜いて　上半身を支える

�B目線は水平

�C腹式呼吸　横隔膜にふくらみ　背骨の前湾を意識して伸ばす

�D2〜3分　朝と夜に行う


スパイダー体操（仙腸関節）

�@　両肘を曲げ　四つんばいになり　股を広げる　膝下にタオルを置く

�A　そのまま　上下に動かす　意識は　股関節内側の筋肉

�B　左右に腰だけ　動かす　　意識は仙骨

�C　腰を時計回り　反時計回りに動かす

�D時間は3分〜4分程度

腰痛の原因のポイント

大腰筋の緊張　デスクワーク　歩かなく

仙調関節の動きが悪くなり　前屈した時にロックする

夜中のエアコンに寄る冷え

夜更かし　腎機能　肝機能が疲れて背中　腰の筋肉の収縮

対処法　マッケンジー体操

7月10日（木）は台風16号の上陸の為
休診させて頂きます。
　ご予約変更の方は、0983-27-4975までお電話下さい

５月３日〜６日まで休診させて頂きます。

尚　８日は　午後19時まで受付いたします。
　　

4月18日〜24日

宮崎市　シェラトン　にてラクビー日本代表の合宿を行われています。

選手の体のケアでスタッフと参加します。

当院では　AKA療法を行っています。

腰痛の80％が原因と言われます仙骨関節の

ロッキングを取り除く治療法です。

指先で

「引き離したり」
「滑らせたり」
「回転」
動作を　繰り返し　仙骨関節の　引っかかりを取り除きます。

当院の　治療スタッフは　この療法をマスターしていますので

どうぞ　ご相談下さい。